Grupper

Höstens kurser:

CIRKELTRÄNING I GRUPP 
Måndagar kl 18.30-20.00 
under tiden 12.9-14.11.22 (10 ggr) 
 
Gruppen passar perfekt för dig som hellre tränar i grupp än ensam. Under träningstillfällena får du handledning och tips och garanterat lär du dig också nya rörelser och upptäcker vilka muskler du speciellt borde träna. Under passen tränas hela kroppen och var och en kan träna på sin egen nivå.  
 
Anmäl dig senast den 10.9.22 till gym@carpella.fi . 
Du behöver inte vara medlem i Carpella gym för att delta. Pris 85 euro.  
Ledare: fysioterapeut Camilla Hästbacka 

Kortkurser under hösten: 

Styrketräning för nybörjare 
Lördag 17.9, 24.9, 1.10 kl 10.00-11.30 
 
På den här kursen lär du dig grunderna i styrketräning. 
Vi går igenom utrustning och dess användning, träningsupplägg, gymtermer - allt för att du ska få en bra start på din träning. Vi lär oss tekniken i basövningar, bland annat marklyft och knäböj och tränar ett nytt helkroppspass vid varje träff. 
Ledare: PT Andrea Österåker 
 
 
Styrketräning - teknik och utveckling 
Lördag 17.9, 24.9, 1.10 kl 11.45-13.15 
Den här kursen passar dig som redan tränar på gym men vill ha det lilla extra utav träningen. Här lär du dig olika varianter på träningsupplägg, nya övningar, du får hjälp med tekniken och vi diskuterar det du vill veta om styrketräning. 
Vi kör ett pass för övre kroppen, ett för nedre kroppen och ett för hela kroppen vid de olika träffarna. 
Ledare: PT Andrea Österåker 
Pris: 35 e/kurs 
Anmälan till gym@carpella.fi senast 15.9.22 
Du behöver inte vara medlem för att delta i våra kurser!